농구에서 돌파 penetration 스킬이 좋은 선수는 굉장히 화려하고 공격적이기 때문이 돋보일 수 밖에 없습니다.
또한 농구에서 돌파는 공격 찬스를 만들어내는 좋은 방법이기에 농구의 꽃으로 불리기도 합니다.
하지만 아마추어 농구에서, 또는 초등농구, 중등농구에서 조금 공이 손에 익고
농구교실 수업을 좀 들어서 농구에 재미를 붙여가는 학생들 중 필요 이상의 돌파로
게임의 흐름을 방해하는 친구들도 있습니다.
농구 경기에 생명을 불어 넣는 돌파!
언제, 어떻게 해야 우리 팀에 득이되는 좋은 농구돌파법 이라고 할 수 있을까요?
오늘은 초등농구, 중등농구 친구들이 정말 알고 싶어하는 농구돌파법에 대해 이야기해보려 합니다.
#농구돌파잘하는법 1. 공을 움직이며 잡는다.
흔히 발이 빠르고 민첩한 선수가 돌파에 유리하다고 생각합니다.
빠른 스피드로 상대를 제끼고 공격 찬스를 만들어 내야 하기 때문인데요. 물론 틀린말은 아니지만,
발이 느린 초등농구, 중등농구 선수라도 돌파를 잘할 수 있습니다.
미라클농구교실 동탄농구교실 병점농구교실 세교농구교실 미라클스포츠클럽농구교실 농구코치님은
학생들에게 돌파기술에 대해 설명할때 공을 캐치하는 순간부터 돌파가 시작된다고 이야기 합니다.
대부분 초등학생, 중학생 친구들은 날아오는 공을 별다른 움직임없이 받은 후,
다음 동작으로 이어가는데 이미 공을 잡는 순간부터 다음 움직임을 생각하며
서있지 말고 다음 동작으로 이어질 수 있도록 움직이며 공을 캐치하라고 지도하는 것입니다.
처음 농구를 배울때 움직이며 공을 받기란 매우 어려운 일이지만,
습관적으로 공만 보는 것이 아니라 시야를 넓혀 상대 공격수와 우리팀 동료선수들이 어디에 있는 파악하고
농구돌파를 할 때 공을 잡는 순간부터 다음 이동할 곳으로 움직여주어야 합니다.
이렇게 캐치 순간부터 다음 동작으로 연결시켜 움직이며 공을 잡으면
발이 느린 초등농구선수, 중등농구선수도 돌파에 성공할 수 있으며
나를 마크하는 상대편 수비수보다 반박자 앞서 나갈 수 있기 때문에 효과적으로 따돌릴 수 있습니다.
#농구돌파잘하는법 2. 상황에 따라 다르게 돌파하라!
농구돌파 농구돌파잘하는법에서 돌파하는 방법은 상황에 따라 달라야 합니다.
더 정확히는 상대 선수가 어디에 있느냐에 따라 돌파 방법이 완전히 달라지게 됩니다.
동탄농구교실 병점농구교실 세교농구교실 농구교실 수업시간에 많은 학생들이 한가지 돌파 방식을 익힌 후에
주구장창 그 기술로만 돌파를 하려다가 미스가 나거나, 수비수에게 막혀 공격 기회를 놓치게 되는 경우가 많습니다.
이때 미라클스포츠클럽 농구교실 미라클농구교실 에서는 상황에 따른 돌파법을 가르쳐 줍니다.
먼저 상대편 수비수가 나와 멀리 떨어져서, 공을 잡은 나를 보고 달려오고 있는 중이라면,
어느정도 전진할 수 있는 시간과 공간이 있기 때문에 앞으로 뛰어가며 돌파할 수 있습니다.
그러나 농구돌파 농구돌파하는법 농구돌파잘하려면, 상대편수비수가 나와 가깝게 있을 때는
공을 잡자마자 몸을 틀어 상대편 선수의 반대 방향으로 돌파를 시도해야 합니다.
이 때 몸을 틀 때 어깨까지 완전히 공을 감싸듯 틀어주어야 안정적으로 농구돌파에 성공할수 있습니다.
어깨를 틀고 공을 감싸는듯한 자세를 하게 되면 자연스럽게 몸의 무게중심이 아래로 내려가면서,
상대편 수비수의 겨드랑이보다 나의 몸이 낮아지게 되는데,
이때 생긴 빈틈을 이용해 재빠르게 돌파에 성공할 수 있습니다.
단 대치하고 있는 상대편 수비수를 제꼈다면 다시 몸의 무게중심을 허리쪽으로 끌어올려야 합니다.
계속해서 낮은 자세를 유지할 수 있는 체력과 하체근력이 받쳐준다면 괜찮지만,
초등농구, 중등농구 유소년농구 친구들에게 무게중심을 낮추는 자세는 다리에 주는 부하가 상당히 큰편이므로
상대편수비수를 제치고 농구돌파에 성공했다면 곧바로 슛팅 또는 다음 공격자세로 전환해 주는 편이 좋습니다.
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#농구돌파잘하는법 3. 돌파할 때 내 발을 상대편 수비수 발 뒤에!
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농구돌파를 할때 발의 위치는 상당히 중요합니다. 대부분의 초등농구, 중등농구 학생들이
상대편 수비수를 피하기 위해 수비수의 다리보다 먼곳에 발을 놓는 경우가 많은데,
실제로 돌파에 성공하기 위해서는 상대편 수비수의 뒷발 즉 링쪽에 가까운 발 뒷편에
나의 발을 놓는 것이 좋습니다.
실제 농구연습게임에서 적용해보면, 상대편 수비수의 뒷발 뒷꿈치쪽에 나의 발을 위치하고
위에 말한대로 어깨를 틀고, 몸의 무게중심을 최대한 낮춰 공을 감싸며 돌파하면
성공률이 굉장히 높다는 것을 알게됩니다.
자신이 주로 사용하는 손에 따라, 오른쪽으로 돌파를 할 때는 왼발을 앞으로 내밀어 (*상대편 수비수 뒷발 뒤에 위치시키며) 돌파를 하면 됩니다.
상황에따라 꼭 상대편 수비수의 발뒷꿈치를 노려햐 하는 것은 아니지만,
어쨌든 상대편 수비수가 나의 돌파를 쉽게 따라오지 못하게 하려면,
수비수를 피하지 말고 그 수비수의 앞발 또는 뒷발 뒤편에 나의 발을 위치시킨다는 생각으로
농구돌파를 진행해야 합니다.
미라클농구교실 미라클스포츠클럽농구교실 을 찾는 초등학생, 중학생 등 농구를 좋아하는 친구들 중에는
정식으로 농구를 배우지 않았던 친구들이 많습니다.
정식 농구레슨을 받지 않았다 하더라도 어느정도 키가 크거나, 몸이 날렵하거나
운동 신경이 있는 친구들은 학교나 공원에서 농구좀한다는 말을 듣게 되는데,
농구돌파법을 정식으로 배우며 몸의 무게중심과, 어깨의 위치, 그리고 상황에 따른 발의 위치와
경기 흐름을 읽는 법 등은 농구교실에서 제대로 배우면
그동안 잘못된 습관들을 고치고 진짜 농구의 매력에 푹 빠질 수 있습니다.
꼭 농구선수를 꿈꾸거나 엘리트 농구를 배우려는 학생이 아니더라도,
미라클스포츠클럽 농구교실 미라클농구교실에서 탄탄한 농구기본기를 배우다보면
초등농구, 중등농구를 즐기는 학생들의 성취감과 자존감이 높아지고
농구하며 땀흘리고 운동을 하다보니 건강한 신체, 건강한 정신을 갖게 됩니다.
질풍노도의 사춘기를 겪고 있는 많은 청소년들이 농구를 통해 스트레스를 해소하고
친구들과의 돈독한 우정을 쌓아 건강한 청소년기를 보냈으면 합니다^^
